60 160

[...] suszone 30 -Oliwa z oliwek 20 -Jaja gotowane 120 :33 // :41 // :95 ------------------------------------------------------------ 2 Śniadanie 2 10:30 -Chleb żytni razowy 160 -Ser twarogowy tłusty 100 -Pomidor 60 :27 // :13// :78 ---------------------------------------------------------------- 3 Przed treningowy 15:00-15:30 -Ryż brązowy 100 [...]

Kilbia wierz mi, że w sporcie zawodowym wszyscy biorą Znam parę osob, które uprawiają/uprawiały sport zawodowo i to jest coś rownie normalnego jak suplementacja. Znam dziewczynę, ktora ćwicząc kajakarstwo wyciskała na płaskiej 95 kg 10 razy. Jak miała 18 lat, przy wzroście 160 i wadze neicałe 60 kg... W MMA, K-1, nie ma gościa, który nie bierze!

[...] / 2 / 0 / 24 / 248 /ok ale wiecej i warzywa b-23g t-1g ww-24g 248kcal Kolacja ok. 20.00 -makrela wędzona 100g / 21 / 16 / 0 /221/ok -twaróg półtłusty 120g / 23 / 10 / 4 / 160/zbędny -papryka 140g / 2 / 1 / 9 / 39/ok -graham 120g / 9 / 2 / 59 / 275/możesz zmniejszyć ilość bo dodaliśmy wcześniej węgli b-55g t-29 ww-72g 695kcal Na noc [...]

[...] dobrze na mnie działają takie srodki. Kiedys bralem metanabol i robilem cykle po 60 tab i mialem naprawde super przyrosty. Praktycznie na sucho osiagnalem 46 w bicepsie i 160 na lawce pare lat temu. Teraz po tych 2 tygodniach i 4 strzalach tescia przybylo mi juz 5 kg, moze wody sam nie wiem czego ale obwody bardzo mi sie poprawily. Potem [...]

Ten olej znalazlem w angli. w jednej kapsulce Linseed Oil 1000 mg: Alpha Linoleic Acid 570 mg Oleic Acid 180 mg Linolenic Acid 160 mg Palmitic Acid 60 mg Kosztuje to cudo 5F za 100 kapsulek, przy czym zwykle siemie 7.50F za 1kg Wolalbym lykac kapsulki niz wpierdzielac siemie, tylko czy kapsulki nie beda gorsze (jezeli chodzi o [...]

[...] dogadasz. Ja to całą czapkę tego miałem i każdy tyle samo watr, a i nie stosowałem tych wynalazków jeden czy dwa dni, tylko trochu dłużej. Cynk? Cynk leciałem w dawkach 150 160 ed i tylko mniej kasy w portfelu. Jedynie antybiotyk w tabsach, ja teraz daję tetracykline, pomaga. Powinieneś też oczyścić miskę, Jajka najbardziej uczulają, ser biały [...]

[...] Milcza – 95,75 p / 135 kg 3.Krzysztof Grabiec Ropczyce – 93,40 p / 142,5 kg Weterani OPEN 1.Czesław Konar WILHELM Nowy Sącz – 93,18 p / 160 kg 2.Artur Pudełko Dukla – 66,45 p / 102,5 kg Klasyfikacja drużynowa 1.WILHELM Nowy Sącz 2.ATLANTA Sanok 3.AZS AWF Rzeszów P.S Przepraszam za pomyłkę i [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop z meta zakończony w listopadzie 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:bez zastrzeżeń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA:normalna 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:195 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 160

[...] jest podane na 100g dzemu, a nie na 40% owocow w dzemie, albo 60% nie-owocow w dzemie. (tak w ramach tlumaczenia sie skad watpliwosc - zwlaszcza ze znalazlem w roznych tabelach kalorycznych i wartosci ~130 (czyli zalozmy ze *1.2), i 160-180 (czyli *1.7) (i tak, zawsze chodzilo o w sosie wlasnym)) tak czy inaczej dzieki za odpowiedzi, licze 1.2

[...] na oko, do każdego bicia testa dziennie. Faktycznie tak częste bicie stwarza problemy bo w strzykawce, nawet tej z tłoczkiem, zostaje zawsze parę mg. Dlatego naciągam około 160 mg i rozlewam do 7 strzykawek, żeby było po równo. Jedna strzykawa na dzień. Zazdroszcze cierpliwosci :-)) ;-) Dzięki :-) Nie chciałem tego robić, ale trochę byłem do [...]

środa 28.11.2012 Wyciskanie z zatrzymaniami na klatce: 60/10 90/6 120/4 150/5 160/4 http://www.youtube.com/watch?v=zdWqX_npiSc plecy: podciąganie hantli jednorącz w opadzie 35/12,12,12 ściąganie linki wyciągu do klatki x/10,8,6 podciąganie na drążku 10,10,10

[...] Przy wyborze snowbordu też ma znaczenie wzrost i waga. Podam Ci wymiary desek dla stylu Alpine. Waga (kg) Długość/Szerokość (cm) > 75 (kg) 160-180 cm/>25 cm 60-75 (kg) 155-170 cm/>24,5 cm Duże znaczenie ma też rozmiar Twojej nogi. Generalnie deska może być mniejsza od twojego wzrostu o [...]

jak waga stoi 4 tyg i to na IF to znaczy, że jesz tyle ile spalasz. zetnij tłuszcze do 60, białko 160-170g i potem węgle -10g / tydz. podkręć cardio, pij odpowiednio dużo wody i będzie szło. refeed też nie zaszkodzi, najważniejsze to trzymać kcal.

[...] Wyszkowski z warszawskiej "Skry". Mimo że ukończył 40-ty rok życia i ćwiczył od niedawna, zajął 9 miejsce, osiągając w próbach siłowych: podrzut 120 kg, przysiad 160 kg. Jako pierwsi wystąpili juniorzy. Klasą dla siebie był 18-letni Mieczysław Krydziński z warszawskiej "syrenki", który przez ostatni rok poczynił ogromne [...]

[...] musztardy, ketchupu, śmietany itp. Zapotrzebowanie dzienne na białko i węglowodany! Białka 2 gramy na kg ciała minimum 120g białka na dzień! Węglowodany nie więcej niż 160 gram Pierwszy posiłek – 60 gram płatków np. do mleka lub do placka 2, 3 i 4 posiłek- 50gram ryżu lub kaszy tak samo chleba (ważne! Ważymy zawsze przed [...]

[...] 40 gram bialka z 3 szejkow nastepne 60 gram dodaj do tego sniadanie kolacje i posilki na swiezym powietrzu gdy mnie nie ma w domu nie gardze tez potrawami tlustymi czyli ok 160 gram bialka dziennie lub tez wiecej . Mysle rozlozyc to na 13 tygodni , 12 tygodni deca no i tydzien dluzej tesc deca co siedem dni 2 ml tesc co 6 dni 250 i przy koncu [...]

[...] 156 Zakrzewski Sebastian UMe ŁódźŸ do 93 157 Hoffmann Krzysztof UMK Toruń do 93 158 Daniluk Michał UPr Lublin do 93 159 Pelc Dawid UPr Lublin do 93 160 Kurzawski Artur UPr Poznań do 93 161 Ficoń Adam UPr Wrocław do 93 162 Wal Jacek UPr Wrocław do 93 163 Chilakowski Paweł USz Szczecin do 93 [...]

1.04.2021 - Tydzień 5/8 martwy ciąg: 1 x 5 x 70 kg 1 x 5 x 100 kg 1 x 5 x 120 kg 1 x 3 x 140 kg 1 x 3 x 160 kg 4 x 4 x 170 kg hip thrust: 5 x 12 - dopiero uczę się techniki dlatego bez ciężaru ściąganie drążka do klatki: 5 x 12 x 50 kg 2.04.2021 - Tydzień 5/8 front squat: 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 x 40 kg 1 x 10 x 60 kg 1 x 5 x 80 kg 4 x 6 x 92,5 kg [...]

[...] b.d 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: do lysienia brak do porostu owszem 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :130 martwy ciag :160 przysiad :140 PYTANIE: 25ml prolongatu 20ml stanojectu na osblok pregnyl i clomid dowolna ilosc jest na stanie tylko niewiem jak dawkowac i kiedy No teraz mysle ze [...]

[...] mcg - 50% - Witamina B12 (jako cyjanokobalamina) - 6 mcg - 100% - Biotyna - 15 mcg - 5% - Kwas pantotenowy (jako pantotenian wapnia) - 38 mg - 380% - Wapno (jako fosforan) - 160 mg - 16% - Żelazo (jako paptonian) - 5 mg - 30% - Jod (z krasnorostów morskich) - 25 mcg - 17% - Magnez (jako tlenek) - 40 mg - 10% - Cynk (jako glukonian) - 5 mg - 33% - [...]